Den inneren Schutzschild polieren
Cool bleiben bei Stress kann nicht jeder. Aber jeder kann es lernen!
Das Leben hält gute Phasen bereit, in denen alles scheinbar wie von selbst läuft. Und es gibt herausfordernde Zeiten, in denen wir schauen müssen, wie wir den Kopf „über Wasser halten“. Häufige Auslöser sind persönliche Krisen wie z.B. ein schwerer Schicksalsschlag, Jobverlust, Trennung oder Krankheit. Nicht zuletzt scheint sich auch die Welt heute immer schneller zu drehen:Auf allen Kanälen prasseln Informationen auf uns ein, wir sollen jederzeit erreichbar sein, sind im Beruf gefordert, das Privatleben kommt oft zu kurz.
Wir fühlen uns wie im Hamsterrad – „aus der Puste“, unzufrieden, hilflos, überfordert, überlastet. Für viele Menschen wird Stress ein immer größeres Thema – ganz unabhängig vom Alter. Das Problem: Chronischer Stress schwächt und macht uns anfälliger für Krankheiten, Depressionen oder Herzkreislauf-Probleme. Sogar ein Burnout kann die Folge sein.
Was können wir tun, um uns zu stärken? Als ausgebildete LOOVANZ-Resilienztrainerin unterstütze ich Erwachsene, Jugendliche und Kinder mit wirkungsvollen Methoden, um Stress auslösende Situationen zu erkennen und aktiv gegenzusteuern. Das Resilienztraining für Erwachsene biete ich als Kurs mit 10 Einheiten à 90 Minuten an. Alternativ gibt es die Möglichkeit, sich die Trainingsmethoden in einem 2-Tage-Kompaktseminar à sechs Stunden anzueignen.
Das Resilienz- und Stressbewältigungsprogramm „Stabil im Stress“ richtet sich an Kinder zwischen 8 und 12 Jahren und wird mit 8 Einheiten à 90 Minuten gegeben. Gemeinsam erarbeiten wir wirkungsvolle Wege, um Alltagsstress zu reduzieren, mit dem Ziel, gestärkt aus Niederlagen hervorzugehen. Alle drei Kurse sind ZPP-zertifizierte Präventionskurse und werden von den Krankenkassen bezuschusst.
Selbstverständlich konzipiere ich auch individuelle Resilienz-Seminare, bedarfsorientiert und zielgruppengerichtet. Sowohl Präsenzveranstaltungen in Ihrer Einrichtung als auch Online-Seminare sind buchbar. Sprechen Sie mich gerne an!